肌荒れを改善するヒント
テレビなんかで、銀座のママでお肌がとても綺麗な女性がいらっしゃいます。そんな方にする質問に「どんな化粧品を使っているのですか？」と言うのがありますね。
視聴者の人が気になることだから、アナウンサーの人もそんな質問をするのでしょう。
お肌が綺麗な人の回答
お肌が綺麗な人の答えは以下の通りが多いです。
- 使っている化粧品は化粧水か乳液と洗顔料程度で、高価な化粧品は使っていないことがほとんど
- メイクは口紅や眉毛等のポイントだけで、簡単なメイクしかしていない。
- 化粧品ではなく普段食べる物に気使っている人がほとんど
- 緑の濃い野菜をたくさん摂る工夫（青汁やスムージー）をしている
- 腸内細菌叢を良くする為に発酵食品を摂っている（納豆や漬物）
これで綺麗なお肌を維持されているのですね。
肌荒れを改善しお肌を綺麗に保つ
お肌が綺麗な人の真似をしてみる
- 季節の野菜をたくさん摂る。不足分は無農薬栽培ケールで作った青汁を利用する。
- 毎晩、国産の大豆で作った納豆を1パック摂る。
- 自分で浅漬けを作る参考サイトはこちら
- その他、肉より魚介類を中心に摂る。鶏肉・たまごでも良い。
- メイクは洗顔料で落ちる軽いものにし、口紅や眉毛等のポイントだけにする
- 基礎化粧は、化粧水だけかもしくはプラス乳液くらい。
- 睡眠不足はお肌の大敵なので、寝る1時間前くらいにはスマホやＰＣ・ＴＶは見ない。ＴＶを見てからお風呂に入ってから寝るのが良いようです。
以上を2カ月・・3カ月・・4カ月と続けてみて下さい。ちなみにメイクをしないなら、化粧品類は使用しない方が良いですよ。