腸内環境の乱れが花粉症と肌荒れの元。
花粉症や肌荒れを改善したいのなら、まず行うべきことは、腸内細菌叢を改善することです。
ご自身の便の色と臭いを振り返って下さい。
良い便と悪い便
- 黄色もしくは黄金色だと良いが、黒みがかっていたり濃い茶色色をしていると良いことありません。
- 臭いはあまりしない方が良いけど、ひどい悪臭だと良いことありません。
食習慣を振り返る
ここ1週間の普段の食習慣を振り返って下さい。
以下のような食事が多いなら、変えていきましょう。
- コンビニ弁当・コンビニサンドイッチ
- インスタントラーメン・そのたインスタント食品
- 原料がトウモロコシ・大豆・ナタネ（輸入品で遺伝子組み換え）の油を使用している食品
- マーガリンを含む食品
- サッカリン、アスパルテーム、ネオテーム、スクラロース、アセスルファムＫ等の人工甘味料を含む食品
- タール系の合成着色料（赤色2号・3号等・40号・、黄色4号・5号、緑色3号。青色1号・2号）